抖音推荐四本书，到底哪本最值得读？

《被讨厌的勇气》- 岸见一郎 / 古贺史健

抖音标签： #阿德勒心理学 #课题分离 #人际关系 #自我成长

为什么在抖音火？ 这本书用“青年与哲人”对话的形式，将深奥的阿德勒心理学变得通俗易懂，它提出的“课题分离”等观点非常犀利，像一把手术刀，精准地剖开了很多人在人际关系中的烦恼，书中的金句频出，非常适合做成短视频的“知识点”或“醒脑语录”,让观众在短时间内获得巨大的思想冲击。

核心观点：

• 课题分离： 分辨清楚“这是谁的课题”，你只需要为自己的人生负责，而无需为他人的看法和情绪负责，你被别人讨厌，这是“对方的课题”，你无法也无权干涉；你如何生活，这是“你的课题”。
• 目的论： 决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义，你之所以不改变，是因为你“不想改变”，而不是因为你“不能改变”。
• 共同体感觉： 真正的幸福来自于感受到自己与他人的“共同体”关系,并从中找到自己的位置和贡献。

适合人群：

• 经常在意他人眼光、活得非常累的人。
• 在人际关系（如家庭、职场、恋爱）中感到困惑和烦恼的人。
• 希望摆脱过去束缚、开启全新人生的人。

《纳瓦尔宝典》- 埃里克·乔根森

抖音标签： #财富 #幸福 #智慧 #纳瓦尔 #认知

为什么在抖音火？ 这本书是硅谷传奇人物纳瓦尔·拉维坎特的智慧箴言录，它几乎每一页都可以提炼出一条独立的、极具启发性的“金句”，内容涵盖了财富创造、幸福、决策、学习等人生核心议题，非常适合抖音的碎片化阅读和传播，许多博主会摘录书中的观点，并配上自己的解读,非常受欢迎。

核心观点：

• 财富创造： 财富不是金钱，而是你睡觉时仍能为你赚钱的资产，创造财富的关键是“判断力”和“知识”，而不是“时间”。
• 幸福： 幸福是一种技能，是一种选择，可以通过训练获得，减少欲望，活在当下,是通往幸福的捷径。
• 决策： 学会用“二阶思维”做决策，即思考一个决策会带来的长期连锁反应，重要的不是做多少决策,而是做对少数几个关键决策。
• 学习： 要学习“基础知识”和“第一性原理”，而不是追逐潮流,阅读是性价比最高的自我投资。

适合人群：

• 对财富创造和人生哲学感兴趣的年轻人。
• 希望提升认知、做出更明智决策的人。
• 感到迷茫,希望找到人生方向和意义的人。

《也许你该找个人聊聊》- 洛莉·戈特利布

抖音标签： #心理学 #心理咨询 #人生 #故事 #情感疗愈

为什么在抖音火？ 这本书不像传统心理学著作那样枯燥，它是一个个真实、动人又深刻的故事，作者本身就是心理咨询师，但她自己也遇到了人生危机，于是她也去找了另一位咨询师，这种“双重身份”的视角非常独特，让读者既能看到来访者的困境，也能看到咨询师如何面对自己的脆弱，书中充满了对人性的洞察和温暖的慰藉，很容易引发情感共鸣，非常适合做成有深度、有温度的情感类视频。

核心观点：

• 人人都有困境： 无论看起来多么成功、理智的人，内心都有自己的挣扎和故事,你不是一个人在战斗。
• 故事的力量： 我们通过讲述自己的故事来理解自己，而一个好的倾听者（比如咨询师）能帮助我们重新讲述这个故事,从而找到新的出路。
• 改变的可能： 改变是可能的，但过程往往伴随着痛苦，勇敢地面对自己的脆弱,是成长的第一步。

适合人群：

• 正在经历情感困扰、感到孤独或迷茫的人。
• 对人性、心理故事感兴趣的人。
• 希望获得情感慰藉和人生启发的人。

《打开心智》- 李松蔚

抖音标签： #认知科学 #行动力 #自我管理 #停止内耗 #心理学

为什么在抖音火？ 这本书是李松蔚老师将认知行为疗法（CBT）和生活哲学结合的产物，它提供了一套非常实用、可操作的方法论，帮助读者理解自己的“心智模式”，从而摆脱内耗，实现真正的自我成长，书中提出的“观察者视角”、“行动大于思考”等理念，直击当代年轻人“想太多、做太少”的痛点，非常接地气，很容易在抖音上引发“对对对，我就是这样！”的共鸣。

核心观点：

• 你不是你的想法： 学会像一个“观察者”一样看待自己的念头和情绪,而不是被它们控制。
• 行动是改变的起点： 不要等到“想清楚了”再行动，而是通过“小行动”来探索和澄清自己的目标，先完成,再完美。
• 接纳与改变： 改变的第一步不是对抗问题，而是先接纳“问题就是这样”的现实，在接纳的基础上,改变才有可能发生。
• 心智的成长： 打开心智，意味着不断升级自己的操作系统，用更灵活、更有效的方式应对生活中的挑战。

适合人群：

• 经常陷入“精神内耗”、想得太多做得太少的人。
• 希望提升行动力、克服拖延的人。
• 对认知科学和自我管理方法感兴趣的人。

希望这份书单能帮助您在抖音上发现更多好书,开启一段美妙的阅读旅程！