脾虚吃什么比食物较好

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草木大大

脾虚泛指因脾气虚损引起的一系bai列脾脏生理du功能失常的病理现象及病证。脾虚寒的人,可以多吃生姜、干姜。脾气虚弱的人可zhi以吃黄芪、党参、莲子、扁豆、山药。脾dao阴不足的人,可以食用石斛、山药、黄精来滋回脾阴。易拉肚子、腹泻的人群可以用扁豆、莲子肉来健脾益气。

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期青

脾胃虚弱可以从饮食方面调节:

1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。

2.避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

3.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

4.选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

6进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。除了以上需要长期坚持,另外简单方便的方法告诉你,常谓保茶,一日两袋,益胃健脾。

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带殇的微微笑

甘薯

甘薯又被称作“红薯”,属于性平味甘的食物。常吃能够健脾益胃,治疗和改善疳积瘦弱,腹胀泻痢等身体不适症状。

薏苡仁

味甘淡,属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

粳米

又被称为“大米”。性平味甘,对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

小麦

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

芝麻油

芝麻油性凉味甘,能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症。

糯米

糯米又被称作“江米”,性质温和,味甘,适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

不要贪图一时的口腹之欲而影响了自己的身体健康哦,那样就太得不偿失了!脾虚的人在日常饮食中要多吃一些粳米、糯米之类的,对脾虚有好处哦!

可以吃山药,白扁豆,用莲子,薏米,红小豆做粥喝。平时可以熬小米粥,不吃生冷食物,做菜时适当放点葱姜蒜,花椒,桂皮等温胃的佐料。

如果有脾胃虚弱,平时少吃甜食、生冷、油腻之品,多吃山楂、山药、扁豆、薏米等健脾的食物。坚持按摩足三里,对脾胃有益!

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MyLife

脾虚的人可以多吃一些健脾的食物比如大枣,山药,白扁豆,茯苓等等。如果脾虚伴有湿热可以煮薏米赤小豆粥来健脾祛湿。

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奋斗的阿奋

补脾食物

甘蓝:又名蓝菜、包心菜。味甘,性平。能益脾和胃,缓急止痛。用于脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用于胃及十二指肠溃疡。

南瓜:又名窝瓜。味甘,性温。有补中益气,驱蛔虫之功。用于脾虚气弱,或营养不良;生南瓜子可驱蛔虫。

生姜:味辛,性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。

大蒜:味辛,性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻,痢疾,食积,虫积等病。

韭菜:味辛,性温。有温中行气之功。用于反胃呕吐,误食铁钉、铁针等。

山药:味甘,性平。有健脾益气,养阴之功。用于脾虚气弱,食少便溏或泄泻。

马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

山药味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

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冲锋枪手的复生

1、高粱是北方地区常见的农作物,许多人对高粱的了解来源于高粱酒。高粱对脾胃保护作用强大,具有保健脾胃的作用。进食高粱可以温胃,健脾,温中消积,适合脾胃虚弱或者消化不良的患者食用。另外高粱中含有较多的尼克酸,这种物质处于游离状态,容易被人体快速吸收,因此脾虚的人适合进食高粱米粥。

2、猴头菇是最常用来健胃补脾的食物,性甘平,进食之后可以养胃健脾,抗癌,益肾,补虚。适腹泻,脾虚,食欲不振,胃溃疡,十二指肠溃疡,眩晕神经衰弱等患者进食,有很好的食疗效果。建议身体虚弱或者病人,老年人经常食用猴头菇,能够滋养身体,帮助提高免疫能力。

3、鲫鱼是非常美味的鱼类食物,进食之后有活血通络,温中下气,和中开胃,健脾利湿的作用,不仅味道鲜美,对人体的好处更是数不胜数。经常食用鲫鱼对水肿,溃疡,气管炎,哮喘,脾胃虚弱,糖尿病等均有滋补的效果。产后孕妇经常食用炖鲫鱼还有补虚通乳的作用,因此适合经常进食。

4、红枣不仅具有良好的补血效果,也可以用来治疗脾胃虚弱。因为大枣中含有大量的糖类物质,维生素以及微量元素,进食之后有补益脾胃的作用,特别是和脾虚的患者食用,还能补充多种营养物质,帮助身体机能的调节。另外红枣中还含有环磷酸腺苷活性,这种物质对人体的保护作用非常大。

5、羊肉是温补的最佳食材,在羊肉中加入大麦一同炖煮,具有助消化,健脾益气的作用。另外羊肉汤有健脾开胃,促进食欲的效果,经常食用可以补充大量营养物质,对脾虚患者身体健康有很大帮助。日常生活中可以多用羊肉炖汤食用。

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  • 徐坤 提出于 2020-06-01 13:55:44
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