如何提高专注度?

可能专注度的养成的确没有有效的捷径,还是好好练吧。不断的保持长时间阅读应该是有一点效果的

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1 个回答
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改一下你的问题,如何专注、有深度地思考和做事情

1、意识,告诉自己要思考一件事情或者写一个文档,并且有一定的仪式感

2、定目标,确定思考的范围和界限,或者确定要解决的问题,把问题具象化,学会给自己提问,并有一定的目标拆解步骤,可实际一步步操作达成

3、实物化,使用辅助工具,例如脑图、流程图、笔记等,把抽象的东西做一个转化,使你的注意力集中在具体的东西上面

4、排除干扰,隐藏手机、电脑通讯工具,找会议室咖啡厅,戴上耳机等

5、提高事物对你的吸引力