老年人便秘吃什么好

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7 个回答
草木大大

1 主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。

2 辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。

3 炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。

4 润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃

5 每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。

6 经常便秘的老人,可以服用维生素B1,每天15毫克。

期青

老年人出现了便秘的症状,首先要应用开塞露进行快速的通便。平时在日常的生活里老人出现便秘多数是由于胃肠功能紊乱引起的。可以服用双歧杆菌,或者是整肠生,调节胃肠道菌群失衡,可以有效的改善便秘的症状。

在日常的生活里,患者一定要多吃一些香蕉和火龙果,能够起到润肠通便的作用,对于便秘的患者是有很大帮助的。平时老年人一定要多喝温开水,可以有效地预防上火和便秘。

在饮食方面一定要少吃辛辣刺激性的食物,少吃过于油腻性的食品,禁烟禁酒,可以有效的预防便秘。

奋斗的阿奋

首先,要改变不良的饮食bai习惯。食物不可du过于精细,主食要多样化,zhi粗细粮搭配,有条件的每天吃一顿麦片粥dao。辅食中,要多吃些富有纤维素的食物,如有皮的水果,香蕉、苹果最相宜,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。牙口不好的老年人,要吃带馅的食物,如包子、蒸饺、水饺等,或把蔬菜切成菜末做熟,水果制成果泥(用豆浆机或食物料理机搅碎成泥),每天1~2盒酸奶。

润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。

要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等,它们有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉状,放到大米粥里,再加入蜂蜜,可以通便、润肠、除燥。要坚持吃清肠食品,特别是木耳,清肠的功效非常明显,每天要吃50克以上。

另外,要增加饮水量。建议每天早晨多喝些温开水,水可作为润滑剂,膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀,刺激肠蠕动,保持粪便中的水分,使大便软润。

还要注意,不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快,减低了肠道对食物的消化和吸收,致使多种营养素遭到损失。长期用泻药,还可使肠肌松弛变形,菌群失调,更会加重便秘。

最后,提醒经常便秘的老年朋友,可以服用维生素B1,每天15毫克。

MyLife

老人出现便秘,主要是胃肠功能紊乱,乳动减慢导致的,出现这种情况,必须要多饮水。多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的,必要时口服促进胃肠蠕动的药物,可以口服芦荟胶囊,或者是局部用开塞露之类的,做做腹部的热敷。每天注意养成锻炼身体的习惯,这样可以增加胃肠的蠕动着,就是早上起床之后必须要先喝一杯,凉开水这样可以起到通便的作用。

带殇的微微笑

老年人有些是因为吃的过量,而导致便秘,这样的老人体型比较肥胖,肠子是扩张状态反而蠕动是减弱的,这样造成便秘,应该采用间断少吃,用饥饿疗法,适当的饿一下,但是要注意不要出现低血糖的症状,有缓解病症的可能。

逐风OL

1、坚持 喝水

便秘有一部分是缺乏水引起的,所以喝一定的水是可以润肠促排便的,尤其是早上空腹的时候,喝上一杯凉开水或者淡盐水更好。

2、养成定期大便习惯

最好是在早餐午餐后的20分钟,排便去饮水500毫升,根据自己固定的时间蹲坑10-20分钟,不宜过长时间,保持身体的记忆能力。

3、益生菌摄入

随着年龄的增长,身体个机能都慢慢的退化,肠道内的益生菌含量也大不如从前,所以就得及时的补充肠子内的益生菌含量,增强肠道的蠕动能力,改善便秘的坏习惯。

冲锋枪手的复生

饮品有苦丁茶。其实不如用食物慢慢调、多吃粗纤维的菜

比如:芹菜、韭菜白菜、等等

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  • 徐坤 提出于 2020-06-22 14:51:33
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