肤色暗沉怎么办?有什么办法改善肤色暗沉

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7 个回答
带殇的微微笑

1、健康生活。

因为长期熬夜或者失眠,导致肝胆得不到充分的休息,则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题,要想改变脸色暗黄的状况,首先就要让肝胆充分休息。

好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态,养出好气色。比如保持经常参与外出活动,让心情保持愉悦状态,心态平和,身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上,暗黄脸色自然也会消失。

2、养护皮肤。

注意皮肤的清洁和补水,多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。另外尽量少化妆,就算化妆也要彻底卸妆,以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。

改善脸色的食物:

1、蔬菜的选择:补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

2、水果的选择:栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

3、主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

奋斗的阿奋

脸色暗沉的原因很多,建bai议您先分du清楚您属于那种类型再来解zhi决,一般现在专家把脸色暗沉分为dao五种,肌肤缺水型,肌肤多油型,阳光曝晒型,睡眠不足型,角质肥厚型。只有分清楚暗沉类型,再针对性解决才能达到很好的效果哦。

大猪蹄子先森

1、多补充水分

发现自己的脸色暗黄明显,有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜,正常的血液可以输送到身体的每个部位,脸部皮肤才会保持红润。

如果血液粘稠度升高了,有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍,脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分,促进局部血液循环,降低血液粘稠度,一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。

2、多吃蔬菜水果

发现自己的皮肤暗黄,有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。平时饮食结构不正确,经常大量进食肉类食物,而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取,有可能就会导致垃圾毒素的排泄,脸色也会发生改变。

察觉到自己脸色暗黄,应该通过多吃新鲜蔬菜水果的方式来调节身体,新鲜水蔬里的营养物质比较丰富,而且可以获取膳食纤维促进肠道蠕动,加速体内废物排泄,维持身体健康。

3、充足睡眠

现在很多人都存在睡眠不足的行为,睡眠不足容易导致身体素质变差,循环受到阻碍,容易在体内堆积毒素,甚至出现内分泌功能紊乱的情况。很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳,甚至出现皮肤状态变差的情况。因此,有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠,通过合理的方式提高睡眠质量,睡眠充足了,身体健康有了保障,才能防止皮肤暗黄明显。

4、积极锻炼身体

发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起,一般人在运动的状态下身体循环保持良好,有足够的血液输送到身体的每个部位,会给人一种脸部粉红的感觉。

很多人平时没有注意运动方面的问题,长时间缺乏运动之后体质下降,抵抗力降低,而且身体的循环速度变得缓慢,可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动,改善身体的循环,加速体内毒素排泄,同时提供更多的血液给身体的每个部位,往往可以改善脸色暗黄的情况。

逐风OL

肤色“暗沉”,经常困扰很多小伙伴。要先改善“暗沉”,首先要了解肌肤暗沉的原因。如果不了解自己肤色暗沉的原因,盲目护理,很难取得满意的效果。

总体来说,导致皮肤暗沉的因素主要有两大类,分别是:1、间接原因;2、直接原因。甄垚今天就详细聊聊关于“暗沉”的问题。

间接原因

甄垚在《如何养出红润、白皙、细腻、无瑕的好皮肤》文章中讲过,皮肤内部动脉中“氧合血红蛋白”的含量,使皮肤产生红色;静脉中“还原血红蛋白”的含量,使皮肤产生蓝色。两者结合产生的色泽,会影响到皮肤的颜色。

如果睡眠不足,精神压力过大,饮食不规律,营养不足,抽烟,运动偏少,身体长期处在亚健康的状态。会使血流速度减慢,血液中以还原血红蛋白为主。代谢的废物也不能及时排出体外,积累在人体组织中。反应到皮肤的色泽上,会暗沉、晦涩,皮肤缺少红润度。部分疾病,比如肝病,也会使肤色暗沉、发黄。

如果从中医的角度讲,有部分小伙伴由于先天气血不足,或者后天气血消耗过度,又不注意调养,导致人体气血不足,月经量少,会经常感觉到精神倦怠,眼睛干涩,面色憔悴、肤色暗沉、铁青。

◆ 解决办法

如果是身体内部原因导致的肤色暗沉,首先要调整自己的生活、饮食、工作习惯;保证充足的睡眠,生活、饮食规律,避免暴饮暴食,不过度抽烟、喝酒,适当运动;放松心情,舒缓压力;把身体状态调整到一个良好的状态,肤色自然会改变。

如果是疾病原因造成的肤色暗沉,要及时就医治疗。病好了,皮肤的气色自然就会恢复到正常状态。很多疾病在被发现前,气色会先发生变化,中医会面诊的医生,会根据气色辅助判断一个人的病症。如果发现很长一段时间气色不对,最好去看一下医生,做一下检查。

气血不足,是中医的概念。现在的消费者提到养气血,首先想到的是吃些什么。其实饮食只是养气血的一小部分。充足的睡眠,舒畅的心情,劳逸结合有时会更重要一些。尤其是现代社会,食物极大丰富,真正营养不足的人很少了。本篇重点再探讨护肤,关于养生,甄垚也有一些心得,将来有机会再和大家探讨。

直接原因

引起皮肤晦暗的直接因素,主要有:1、肌肤干燥;2、油脂分泌旺盛;3、黑色素沉积;4、角质层过厚;5、妆容不适合。

1、肌肤干燥

我们看到皮肤的色泽,是外界光线照射的皮肤上,皮肤再反射进入眼睛的视网膜,产生视觉效果。如果皮肤含水量丰富,表皮细胞充分伸展,皮肤平滑,能够反射更多的光线进入眼睛,皮肤看起来有光泽,亮度高,白皙水嫩。

如果皮肤含水量不足,角质层代谢异常,皮肤粗糙,照射到皮肤的光线散射到其他方向,皮肤看起来暗沉、晦涩,缺少光泽。

◆ 解决办法

如果是肌肤干燥、粗糙引起皮肤暗沉,只要做好保湿就可以了。这里再强调一下,皮肤的水分主要是通过喝进去的水分补充,要想肌肤水分充足,最重要的是做好保湿,而不是补水,补水和保湿是两个不同的概念,很多小伙伴经常混淆两者之间的关系。

如何做好保湿,甄垚过去写过很多文章了,感兴趣可以翻翻过往的文章。这里重点讲一下面膜,面膜中含有大量的水分,通过短时间在皮肤表层形成一个密闭空间,可以使角质层外层细胞吸收水分,敷完面膜后皮肤看起来水润、细滑。但这些水分很快会蒸发,皮肤很快会打回原形。面膜只是辅助护肤的手段,只靠敷面膜很难真正做到保湿,要其他的护肤品配合才可以。

2、油脂分泌旺盛

有一部分小伙伴,早上洗完脸,皮肤白净细腻,但过了一段时间,皮肤就变的晦暗,无光泽。这些小伙伴通常属于偏油性肌肤,T区油脂分泌旺盛。

现代社会污染严重,空气中含有大量的灰尘、重金属等污染颗粒。皮肤油脂分泌旺盛时,会粘附空气中的这些颗粒。如果化妆,也会和彩妆混合在一起。这些混合物很容易导致皮肤暗沉、无光泽。另外,皮肤分泌的皮脂,一部分会被氧化变黑,被氧化的皮脂敷着在皮肤表层,使肌肤看起来晦暗。

◆ 解决办法

对于皮脂分泌旺盛引起的皮肤暗沉,首先要做好皮肤的控油,关于控油,甄垚写过很多文章,感兴趣的小伙伴可以翻出来看一下。根据自己的皮肤状况,选择适合的控油方法。

对付皮脂氧化变黑,可以使用抗氧化能力强的产品。甄垚写过《一个配方师对25款抗氧化产品深度分析》,里面介绍了不少抗氧化的产品,感兴趣的可以看一下。做好抗氧化,可以有效改善皮脂分泌旺盛造成的皮肤暗沉,让皮肤一整天都保持白净的状态。

3、黑色素沉积

黑色素是影响皮肤基本色的重要因素之一。皮肤黑色素沉积,不但会使皮肤变黑,看起来暗沉,严重的还会形成色斑,严重影响形象。

造成黑色素沉积的原因,比较常见的有:1、不注意防晒;2、皮肤有炎症;3、身体内部激素分泌异常。防晒对皮肤的重要性,再怎么强调都不过分。紫外线不但刺激黑色素大量生成,还是皮肤光老化的元凶。做好防晒,是皮肤护理的基石。如果防晒做不到位,很难真正做好皮肤护理。

皮肤长痘、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮等皮肤问题,会导致皮肤发炎,发炎是皮肤抵抗外界伤害的重要方式。但发炎会导致皮肤内部代谢紊乱,会刺激黑色素大量生成。往往炎症消退,但黑色素会沉积在皮肤表面,形成痘印,色素沉积,导致皮肤晦暗。

身体内部激素分泌异常,也会影响到黑色素的代谢。很多色斑的形成,就是激素代谢异常造成的。比如妊娠斑、黄褐斑,有相当一部分是内分泌失调引起的。

◆ 解决办法

首先要做好防晒。很多小伙伴说到防晒,首先想到的是防晒霜。除了防晒霜,还可以采用帽子、口罩、遮阳伞等硬防晒的方式,防晒效果更好,也不会对皮肤造成负担,只是有的小伙伴不习惯。防晒产品和硬防晒相结合,才是最好的防晒方式。

皮肤炎症造成的痘印、色素沉积,可以使用具有镇敏、舒缓,美白效果好的产品,一般坚持使用2-6个月时间,痘印都会被淡化。

体内激素失调造成的色素沉积,涉及到的问题比较多,有些机理还没有真正弄清楚,还有待进一步研究,这里就不展开详述啦。

4、角质层过厚

角质层的代谢周期是28天左右。正常情况下,外层的老化角质会随着角质层的代谢脱落。但有些肌肤由于各种原因,无法正常代谢脱落,堆积在皮肤表面,肌肤粗糙,黑色素难以代谢,导致皮肤变黑、暗沉。

适当去角质,可以帮助老化的角质细胞脱落,维护角质层正常代谢,保持皮肤光滑、细腻,防止皮肤老化。不过,一般精心护理的皮肤,尤其是经常敷面膜,喜欢用按摩膏、按摩油按摩,很少会出现角质层过厚的情况,这类皮肤一般是担心角质层过薄。

角质层过厚,一般出现在不注意护肤的人群,男性比较普遍。如果是角质层过厚引起的皮肤暗沉,可以适当使用去角质的产品,维护角质细胞正常代谢。

5、妆容不适合

彩妆的色号和皮肤的搭配非常重要,如果彩妆的色号不适合皮肤,不但不能起到良好的修色效果,还会适得其反,让肌肤看起来暗黄、晦暗,缺少光泽。因此,选择适合的彩妆,可以遮盖瑕疵,修饰肤色,是短时间改善肤色的最佳方法。

如何选择合适的彩妆,将来再写文章详细讲。不过有一个最简单的方法,就是试。最好去专柜,让柜姐给您完整上妆,直到满意为止。不过有一点要提醒一下,试着满意,当时也不要买单,因为柜台的灯光都是经过专业设计,有时不能真实反映彩妆的效果。最好等上完妆后,到户外再观察一下,如果还满意,那就付款吧,这就是适合您的色号。

综上,肤色暗沉的原因非常复杂,每个人的产生原因都有可能不同。先根据自己的皮肤状况找到原因,再针对性的护理,就会起到事半功倍的效果。切忌盲目跟风,浪费钱不说,还有可能把皮肤弄的更糟糕。

草木大大

脸色暗沉通常与过度劳累、睡眠不好以及情绪低落有关,预示着肾脏不太好,多是肾虚的表现,建议要多注意休息、增加营养,保持良好的睡眠,适当到外界活动,可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、海鲜、动物内脏等食物进行补养。

期青

肤色跟我们的先天的遗传基础是有相当大的关系的,有的人会比较白净,有的人会偏黄偏暗偏黑,这个是我们完全不能完全去阻碍的或者改变的,但是如果是因为外界的因素或者自身对皮肤护理没有一个恰当的认识,也会导致我们的皮肤暗黄,比如长期没有进行一些保护的像防晒的工作,或者是没有及时的进行一个皮肤的养护,随着年龄的增长,我们的皮肤代谢会越来越差,越来越慢,而这时候没有进行一些抗氧化抗酸抗淡化的处理,皮肤就会显得特别的暗黄,很多的医美手段都能够帮助到大家,改善我们皮肤的一个新陈代谢,减少垃圾在我们皮肤表面的一个堆积,这种垃圾指的是生理性的垃圾,因此除了平时自己的防护护理以外,也需要接触到一些有效的医美手段,进行一些恰当的治疗和护理。

还不来老

当皮肤粗糙暗沉的时候,可以做的第一点是要调整作息时间,使生活规律。调整饮食结构,可以多食用含有维生素C、维生素A的产品。第二要注意防晒,紫外线是引起皮肤暗沉的最大元凶,做好防晒,才能使皮肤达到一个完美无瑕的状态。第三,从护肤角度来讲,皮肤的肤色暗沉、粗糙大多发生在油性皮肤的患者中,皮脂分泌旺盛的时候,会引起毛孔粗大,肤色暗沉。这个时候建议大家可以选用清洁力强的洁面产品,采用无油配方的保湿剂,减少彩妆的使用,使皮肤达到一个清爽的状态。对于干性的皮肤,建议大家可以采用含有美白类护肤成分的护肤品,但是要维持自己皮肤的水油平衡。还可以通过医美的手段改善皮肤的粗糙暗沉。如果酸换肤治疗,可以改善皮肤的暗沉的现象,甚至解决毛孔粗大和粉刺的问题。光子嫩肤这种强脉冲光也会提亮肤色,均匀肤色,改善皮肤黑和红的现象。激光类,如皮秒激光、调Q大光斑,低能量的激光都可以改善皮肤暗沉的现象。

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  • 徐坤 提出于 2020-06-19 14:11:07
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