波比跳每天多少个合适?我是初学者

对于初学者,波比跳一天做多少个合适,波比跳可以每天都做吗?

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2 个回答
拉动大海的渔夫

新手,个人建议20分钟左右比较合适。

水色空萌

是的,建议每天都做,但是至于一天做多少合适这个因人而异。

一般来讲,初学者的身体还是处于一个比较不能够一下子适应的状态,所以说,在刚刚开始接触波比跳的时候,由于这项运动,所以是非常大的,因此一开始大家每天做15到20分钟比较适合,如果每天能做20分钟以上的话,也是可以的,但是尽量不要超过半个小时。在大家接触了一段时间以后可以慢慢的提高波比票的时间,或者是将波比跳的时间固定住不变,但是在这期间打波比跳的数量提上去,这样就会提高运动效率,也给大家省了很多时间。

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