想了解“抖音主播/网红用的那种灯叫什么？”

这是最常见的情况,很多人在刷抖音时，发现一些美妆、穿搭、知识分享类博主，他们的脸和产品在灯光下显得非常清晰、通透、没有阴影，想知道这是什么设备。

这种灯通常不是单一的一盏灯，而是一个“灯光套装”。

主打灯（环形灯 Ring Light）

这是最标志性、最容易辨认的灯，就是一个圆环形的灯。

  • 特点：光线均匀，能在人脸中央形成一个漂亮、对称的“眼神光”（眼睛里的光点），让皮肤显得光滑无瑕，非常适合美妆、口播、自拍。
  • 常见问题：
    • 光线过于平：因为是正面直射，可能会让脸部轮廓变平，缺乏立体感。
    • 光晕：如果离得太近或功率太大，背景可能会出现一圈明显的光晕。
    • 色温固定：一些便宜的环形灯色温是固定的，无法调节，可能导致视频偏冷或偏暖。

补光灯/常亮灯（常亮灯 Panel Light）

比环形灯更专业一些,通常是方形的平板灯，光线更柔和、自然。

  • 特点：光线大面积、均匀地打在人脸上，显色性好，能还原真实肤色，可以搭配柔光箱使用，光线更柔和。
  • 常见问题：
    • 需要柔光附件：不加柔光附件时，光线可能比较硬，会产生生硬的阴影。
    • 体积较大：便携性不如环形灯。

柔光箱（Softbox）

它本身不是一个发光体,而是装在灯上的一个“罩子”。

  • 作用：将原本生硬、刺眼的光线，通过反射和漫射，变成柔和、大面积的光源，消除难看的阴影，让皮肤质感更好。
  • 常见问题：
    • 必须搭配灯源使用：不能单独工作。
    • 安装和收纳：安装和收纳需要一些时间，不如环形灯方便。

灯光支架

用来固定和调整灯的位置、高度和角度的架子。

  • 类型：有桌面支架、落地支架、三脚架等。
  • 常见问题：
    • 稳定性：质量差的支架容易晃动，甚至有倾倒的风险。
    • 占空间：落地支架会占用不小的空间。

自己拍抖音时，灯光出现了“问题”，不知道怎么解决

如果你是自己拍视频时遇到了灯光问题,那么可以看看下面这些常见的“症状”和解决方法。

问题1：脸太黑，看不清

  • 原因：环境光太暗，或者主光源（比如窗边的光）在你背后，导致你的脸是背光的。
  • 解决方案：
    1. 把主光源放在你面前：坐在窗边时，要面向窗户。
    2. 增加正面补光：在手机或相机前方放一盏灯，直接打在脸上，入门首选环形灯。
    3. 利用反光板：用一块白色的泡沫板、银色反光板，甚至白墙，把侧面或后面的光反射到你的脸上，也能有效提亮。

问题2：光线太硬，脸上阴影重、难看

  • 原因：直接用了小台灯、顶灯等点状光源，光线未经任何柔化。
  • 解决方案：
    1. 柔化光源：给灯蒙上一层柔光布（淘宝有售），或者用薄的白纱、白窗帘挡在灯前。
    2. 使用柔光箱：这是最专业的做法，效果最好。
    3. 利用环境漫反射：在晴天的窗边，但不要直接被太阳晒到，而是利用从天花板和墙壁反射过来的柔和光线。

问题3：光线颜色不对，视频发出来偏黄或偏蓝

  • 原因：灯的色温 和环境光的色温不一致。
    • 暖光（偏黄）：通常在2700K-3500K，适合营造温馨、放松的氛围。
    • 冷光（偏白/蓝）：通常在5500K-6500K，被称为“日光色”，是视频拍摄最标准的色温，能还原最真实的色彩。
  • 解决方案：
    1. 选择可调色温的灯：很多专业补光灯都有色温调节功能（比如从3200K到5600K），可以轻松匹配环境光。
    2. 统一环境光：如果灯是冷光，就把家里的灯也换成冷光灯，反之亦然。
    3. 后期调色：如果实在无法统一，可以在剪辑软件里用“白平衡”或“色温”工具进行后期校正。

问题4：灯光不均匀，半边脸亮半边脸暗

  • 原因：只有一个光源，且位置不正确。
  • 解决方案：
    1. 使用主光+辅光：一个主灯在45度角照亮脸部，另一个功率稍小的辅灯在另一侧（或正面）稍微补光，让阴影变柔和。
    2. 利用反光板：在暗的那一侧放一个反光板，用反射光来平衡光线。

总结与建议

  • 如果你是新手：只想简单提升一下自拍或口播视频的质量，一个桌面式环形灯 是性价比最高、最容易上手的选择，它能立刻解决“脸黑”和“光线不均”的问题。
  • 如果你是进阶玩家：可以考虑购买一个常亮平板灯，再配一个柔光箱，效果会比环形灯更自然、更专业。
  • 零成本方案：在白天，找一面朝北的窗户（光线最柔和稳定），或者一个没有阳光直射的明亮角落，利用自然光是最好的选择。

希望这个详细的解答能帮到你！如果你能提供更具体的情况（比如你遇到了什么“问题”，或者你想达到什么效果），我可以给你更精准的建议。